بحـث
المواضيع الأخيرة
عدد زوار المنتدي
دخول
رياضات لتقوية العضلات
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رياضات لتقوية العضلات
هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:
تمرين الرجـــل1
تمرين الرجل 2
تمرين الرجل 3
تمرين الرجل 4
تمرين الرجل 5
تمرين الضغط على الأصابع
تمرين الضغط2
تمرين الضغط بالمعكوس 3
تمرين الضغط 4
تمرين الضغط 5
تمرين الضغط 6
تمرين الضغط 7
تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)
تمرين الضغط 9
تمرين البطن 1
تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.
ان شاءالله تعجبكم
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:
تمرين الرجـــل1
تمرين الرجل 2
تمرين الرجل 3
تمرين الرجل 4
تمرين الرجل 5
تمرين الضغط على الأصابع
تمرين الضغط2
تمرين الضغط بالمعكوس 3
تمرين الضغط 4
تمرين الضغط 5
تمرين الضغط 6
تمرين الضغط 7
تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)
تمرين الضغط 9
تمرين البطن 1
تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.
ان شاءالله تعجبكم
مصطفى محمود السيد- مشرف
- عدد المساهمات : 446
نقاط : 165456
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
الموقع : sasa_mahmod2003@yahoo.com
المزاج : الحمد للة
رد: رياضات لتقوية العضلات
شكراً جزيلاً .. موضوع ممتاز
naderwatfa- إدارة الموقع
- عدد المساهمات : 5801
نقاط : 166909
تاريخ الميلاد : 25/02/1962
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 62
رد: رياضات لتقوية العضلات
شكرا ليك استاذ على الرد
مصطفى محمود السيد- مشرف
- عدد المساهمات : 446
نقاط : 165456
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
الموقع : sasa_mahmod2003@yahoo.com
المزاج : الحمد للة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 26 ديسمبر 2022, 6:13 pm من طرف أبو موني
» دفاترتحضير التيرم الاول للمرحلة الاعدادية ( رياضيات )
الأحد 14 يونيو 2020, 10:47 am من طرف علي الصغير
» شكر وتقدير للأستاذ الفاضل / نادر عبدالرحمن
الخميس 26 ديسمبر 2019, 6:10 am من طرف mohamed1987
» شكر وتقدير للأستاذ الفاضل / نادر عبدالرحمن
الخميس 26 ديسمبر 2019, 6:05 am من طرف mohamed1987
» حصريا نسخة الاكس بي الصاروخية MyEgy Xp Sp3 N نسخة ممتازة وسريعة تدعم كل هاردات الساتا وتعمل باقل الامكانيات بمساحة 620 ميجا على عدة سيرفرات
الأحد 20 أكتوبر 2019, 12:52 am من طرف Khaled
» إهداء إلى كل الزملاء Internet Download Manager (IDM) 6.31 Crack
السبت 19 أكتوبر 2019, 11:28 pm من طرف Khaled
» المعلم المثالي 2019
الأحد 24 مارس 2019, 1:02 pm من طرف Admin
» برنامج آيات
السبت 09 فبراير 2019, 1:05 pm من طرف abdelhalem
» أضخم برنامج جامع للحديث النبوي
السبت 06 أكتوبر 2018, 11:08 am من طرف عصام البشير