بحـث
المواضيع الأخيرة
عدد زوار المنتدي
دخول
رياضات لتقوية العضلات
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رياضات لتقوية العضلات
من طرف مصطفى محمود السيد السبت 22 مايو 2010, 10:03 am
هل تريد أن تصبح قويا ولديك عضلات بارزة جامدة
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:
تمرين الرجـــل1
تمرين الرجل 2
تمرين الرجل 3
تمرين الرجل 4
تمرين الرجل 5
تمرين الضغط على الأصابع
تمرين الضغط2
تمرين الضغط بالمعكوس 3
تمرين الضغط 4
تمرين الضغط 5
تمرين الضغط 6
تمرين الضغط 7
تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)
تمرين الضغط 9
تمرين البطن 1
تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.
ان شاءالله تعجبكم
أتوقع أن الإجابة نعم. إذا ألقي نظرة على التمارين ومن ثم طبقها:
تمرين الرجـــل1
تمرين الرجل 2
تمرين الرجل 3
تمرين الرجل 4
تمرين الرجل 5
تمرين الضغط على الأصابع
تمرين الضغط2
تمرين الضغط بالمعكوس 3
تمرين الضغط 4
تمرين الضغط 5
تمرين الضغط 6
تمرين الضغط 7
تمرين الضغط 8
(إذا لم تستطع أن تفعل هذا التمرين فلا تفعله ولكن حاول)
تمرين الضغط 9
تمرين البطن 1
تمرين البطن 2
*طبق هذه التمارين يومياً حتى تصبح قويا.
*وحاول أن تفعل كل تمرين 10 مرات على الأقل.
ان شاءالله تعجبكم
مصطفى محمود السيد- مشرف
-
عدد المساهمات : 446
نقاط : 164946
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
الموقع : sasa_mahmod2003@yahoo.com
المزاج : الحمد للة
رد: رياضات لتقوية العضلات
من طرف naderwatfa الأربعاء 23 يونيو 2010, 9:22 pm
شكراً جزيلاً .. موضوع ممتاز
naderwatfa- إدارة الموقع
- عدد المساهمات : 5801
نقاط : 166399
تاريخ الميلاد : 25/02/1962
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 62
رد: رياضات لتقوية العضلات
من طرف مصطفى محمود السيد الإثنين 19 يوليو 2010, 3:09 pm
شكرا ليك استاذ على الرد
مصطفى محمود السيد- مشرف
- عدد المساهمات : 446
نقاط : 164946
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
الموقع : sasa_mahmod2003@yahoo.com
المزاج : الحمد للة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» دفاترتحضير التيرم الاول للمرحلة الاعدادية ( رياضيات )
» شكر وتقدير للأستاذ الفاضل / نادر عبدالرحمن
» شكر وتقدير للأستاذ الفاضل / نادر عبدالرحمن
» حصريا نسخة الاكس بي الصاروخية MyEgy Xp Sp3 N نسخة ممتازة وسريعة تدعم كل هاردات الساتا وتعمل باقل الامكانيات بمساحة 620 ميجا على عدة سيرفرات
» إهداء إلى كل الزملاء Internet Download Manager (IDM) 6.31 Crack
» المعلم المثالي 2019
» برنامج آيات
» أضخم برنامج جامع للحديث النبوي